Nekřičíš proto, že bys byla špatná máma. Křičíš proto, že je toho na Tebe moc.
Nepotřebuješ se ještě víc ovládat. Potřebuješ ulevit od stresu a cítit se zase víc v klidu. Věnuj si 21 dní s nahrávkou, která Ti pomůže se zklidnit a získat tak víc prostoru reagovat na děti jinak než křikem.
Energetická audionahrávka, kterou si pustíš večer při uspávání dětí nebo při vlastním usínání. 28 minut poslechu, běžně 890 Kč.
Téměř 10 let práce s maminkamiHanča Ostková, máma dvou holek
„Poctivě od 5. 3. každý večer (až na jeden) poslouchám Váš hlas. Ale ani jednou se mi nepodařilo si to vyposlechnout celé :D Vždy usnu. Ať je to ten VMK, nebo ty kratší verze. Ale musím říct, že i přestože jsem si to nikdy nevyposlechla celé, mé chování a přístup k mým dětem je klidnější a trpělivější a za těch 22 dní jsem ani jednou nekřičela. Zvýšila hlas, to ano, ale nekřičela jsem. Moc mi Vaše nahrávka pomohla a pomáhá.“
Petra N.
Jméno je pro zachování soukromí změněné. Zkušenost je skutečná, výsledky se mohou lišit.
Večer si slíbíš, že zítra se ovládneš. A zítra to začne znovu
Ráno vstáváš s pevným rozhodnutím, že dneska budeš klidná. A ještě před snídaní slyšíš samu sebe, jak zvyšuješ hlas.
Nejdřív prosíš. Pak to řekneš normálně. Pak už direktivně. A nakonec bouchneš.
Stačí rozlitý džus na čerstvě vytřené podlaze, mokré ručníky na gauči nebo další sourozenecké pošťuchování, a je to tady.
Večer ležíš v posteli a bojíš se, že si Tvoje dítě bude pamatovat hlavně Tvůj křik.
Když jsi aspoň jednou kývla: není to Tvoje chyba a rozhodně v tom nejsi sama.
Křik nevzniká v hlavě. Vzniká v těle
Když je nervový systém dlouhodobě přetížený, tělo přepne do nouzového režimu. V tu chvíli už nepřemýšlíš. Jen reaguješ.
Proto selžou rady jako počítej do deseti, zhluboka dýchej nebo odejdi z místnosti. Všechny počítají s tím, že v tom momentu ještě umíš přemýšlet. A síla vůle přetížené tělo neudrží.
Co pomůže: zklidnit tělo dřív, než bude zase na hraně a reaguje automaticky. Ne jednorázově, ale opakovaně, aby přestalo být v trvalém napětí. Pak se automatická reakce začne měnit sama, bez toho, že by ses musela každý den ovládat.
Vypínač mateřského křiku
Energetická audionahrávka, se kterou posloucháš 21 dní. Není to přednáška o výchově ani další návod, jak se víc ovládat.
Ležíš a posloucháš. Nemusíš se soustředit, nemusíš nic dělat správně. Pokud u ní usneš, nemusíš si to vyčítat. I takovou zkušenost popisují maminky v referencích níže.
Pustíš si ji ve sluchátkách, na mobilu i na tabletu, kdykoliv máš půl hodiny: večer v posteli, odpoledne na gauči, i v autě před školkou.
Pracuje s napětím, které se v Tobě nahromadilo, ne s tím, co si o sobě myslíš.
Úlevu většina žen popisuje hned po prvním poslechu. Změna v reakcích přichází postupně, s opakováním.
Jednadvacet dní, během kterých se to začne obracet
První poslech
Pustíš si ji a je Ti líp
Ženy to popisují jako pohlazení po duši: povolí ramena a zklidní se hlava. Nic nemusíš řešit, stačí ležet.
Po pár dnech
Všimneš si, že sis všimla
Situace, která Tebou jindy škubne, přijde a Ty máš půl vteřiny navíc. Z toho místa se dá reagovat jinak.
Po pár týdnech
Večery bez výčitek
Není to tím, že by děti přestaly zlobit. Je to tím, že už nemusíš celý večer zpytovat, co jsi jim v afektu řekla.
Postupně
Reaguješ jinak, aniž by ses musela ovládat
Mezi tím, co Tě vytočí, a tím, co uděláš, vznikl prostor. Ne vždy na 100 %, ale dost často na to, aby to doma bylo cítit.
Není to zázrak na počkání a každá to má trochu jinak. Jediné, co je potřeba: pouštět si ji.
Co vzkazují mámy, které Vypínač poslouchají
Z jejich e‑mailů a z odpovědí na otázku, co by vzkázaly maminkám, které o Vypínači ještě uvažují.
„Už jsem si nakoupila mraky různých meditací či celých programů slibujících různé účinky. Nic na mě ale nezafungovalo tak jako Váš Vypínač. Není to primárně o snížení mého křiku, ale hlavně o celkové mé pohodě a zvýšení kapacit zvládat náročné chvíle, ať už s dětmi, nebo třeba i v práci. Po pár posleších se cítím víc v pohodě, prožívám víc radosti, víc se směju a dělám fórky. Neberu si věci tolik osobně a nepřistupuji k nim tak vážně, vše beru s větší lehkostí.“
Gabriela K.
„Zpočátku jsem tomu moc nevěřila, první dny jsem si i říkala, že to nemá smysl. Druhý den jsem dokonce na syna křičela kvůli nějaké hlouposti. Ale pak jsem se strašně rozbrečela a tím se u mě něco zlomilo. Mám takový pocit, jako bych si kolem sebe postavila jakousi zeď proti emocím. Hrozně dlouho jsem nic necítila. A teď mi vlastně ten pláč připadal hrozně očistný. Od té doby mě dojímají úplně běžné věci a celkově mnohem víc brečím. Ale vlastně mi to nevadí. Úplně mám pocit, že se vracím sama k sobě, a tím vlastně dokážu dávat lásku i dál.“
Zuzka T.
„Vypínač předčil moje očekávání, nevěřila jsem, že by mohla nějaká nahrávka způsobit, že už nebudu křičet. Nahrávku miluju, poslouchám ji každý večer před spaním, většinou u ní usnu, ale i přesto to funguje. Jsem celkově taková klidnější, nejsem tolik výbušná, často se zastavím předtím, než bych dřív už křičela.“
Káťa L.
„Pouštím si celý Vypínač. Je to od Vás velký dar! Moc mi pomáhá, je to velmi silné.“
Monika P.
„Vypínač je něco jiného než běžná meditace. Celý text je tak krásně sestavený a namluvený, že mě pohladil, dojal a dotkl se právě těch míst, která to potřebovala.“
Veronika M.
„Stojí za to to zkusit. Mě to reálně pomohlo být víc v klidu a reagovat laskavě. Nemá to vliv jen na komunikaci s dětmi, ale na každodenní prožívání.“
Tereza H.
„Víc mluvíme, dokážeme se společně i zasmát, oni víc pomáhají doma a já mám víc času pak na ně a na hraní fotbalu, míčových her a deskovek.“
Jana B.
„Když je situace, ve které už nabírám, že bych zakřičela, vzpomenu si na některá slova z nahrávky a pak také na checklist a brzdím. Určitě je to u nás z mé strany mnohem lepší.“
Markéta S.
„Překvapilo mě, jak je to jednoduché, ale přitom jde do hloubky.“
Lucka V.
Nechceš křičet, abys nepokazila váš vztah. Ale jde tu o víc než o křik
Vím, co chceš teď nejvíc: abys přestala křičet.
Jenže křik není nemoc. Je to jen hlasitý projev Tvého těla, že je něco špatně. Je to signál, že jsi dlouho byla ta poslední v řadě. Vypínač je chvíle, kdy nemusíš řešit potřeby všech ostatních. Můžeš se zastavit, vnímat sebe a dopřát si zklidnění. Maminky ve svých zkušenostech popisují větší nadhled, úlevu i trpělivější reakce na děti.
Proto Tě nahrávka nevede k tomu, abys byla silnější, trpělivější a měla pevnější nervy. Vede Tě zpátky k sobě. Proto mi maminky píšou, že se víc smějí, mají větší nadhled, nerozhodí je maličkosti a že je doma uvolněnější atmosféra. A na to pak přirozeně reagují svým chováním i samotné děti.
Nejde o to vydržet víc se zatnutými zuby. Jde o méně výbuchů a více chvil, kdy dokážeš na děti reagovat v klidu.
Dřív by vybouchla. Teď ale reaguje jinak
Scéna z úplně obyčejného dne u plotny, jak mi ji napsala jedna z vás.
„K nahrávce se minimálně jednou za den vracím alespoň v myšlenkách, snažím se víc uvědomovat své chování a opravdu mám pocit, že se synkem začínáme být víc sehraní a nenaštvou mě věci jako dřív. Třeba dnes jsem vařila a synek (3) si už chtěl hrát, nebavilo ho čekat, nechtěl mi pomáhat a začal jako obvykle pro upoutání pozornosti běhat po kuchyni a šíleně ječet. Obvykle bych mu několikrát podrážděně řekla, že teď nemůžu a musí chvíli počkat, a ve finále bych bouchla a křičela. Ale dnes mě vlastně zpětně rozesmála má reakce. Chvíli mi ten jekot nevadil a ignorovala jsem ho, pak jsem si říkala, že to přeci nedělá naschvál, aby mě naštval, ale že jen volá o pozornost. A tak jsem ze sebe udělala indiána, běžela jsem za ním, řvala jsem jako on a hrozně jsem ho zlechtala! Ve finále jsme se vlastně strašně nasmáli, zopakovali jsme to ještě několikrát a pak jsem měla i chvilku na to ten oběd dodělat. Oba jsme měli dobrou náladu, syn si vzal hračky ke mně a bylo to nakonec moc prima. A ještě dnes, když jsem šla uspávat, tak jsem po dlouhé době měla pocit štěstí a lásky v srdci. Zní to možná zvláštně, ale jak jsem minule psala, že jsem odříznutá od emocí, tak jsem tohle opravdu dlouho nezažila.“
Zuzka T.
Tahle maminka se nenaučila „víc vydržet“. Jen v ní vzniklo místo, ze kterého jde zareagovat jinak.
Pro koho Vypínač je a pro koho ne
Je pro mámu, která…
- nechce křičet, ale každý den slyší samu sebe, jak zvyšuje hlas,
- zná teorii respektující výchovy, ale v tom momentu jí není nic platná,
- je unavená a přetížená a nemá sílu na další kurz s úkoly,
- chce klidnější domov a je ochotná začít u sebe.
Není pro mámu, která…
- si myslí, že křičet na děti je normální a měnit to nechce,
- hledá návod na děti, ne změnu u sebe,
- čeká, že se změna stane sama, bez jediného poslechu.
Bonusy, které dostaneš zdarma
Aby Ti nahrávka začala pracovat už od prvního dne a měla jsi oporu i v momentě, kdy právě teď teče do bot.
Jak z Vypínače vytěžit maximum
PDF: kdy poslouchat, jak poznat první změny a malý rituál, který účinek posílí.
Checklist VZORná máma
7 kroků, po kterých se Ti konečně uleví a doma s dětmi začne být víc klidu, důvěry a opravdové blízkosti.
SOS věty pro nejvypjatější momenty
9 SOS vět, které Ti pomůžou zastavit výbuch, získat chvíli pro sebe a zvládnout i to, co přijde potom.
Hodnota bonusů je 870 Kč. Dostaneš je spolu s nahrávkou, hned po zaplacení.
890 Kč, s bonusy 1 760 Kč
297 Kč
To je necelých čtrnáct korun na každý z těch jednadvaceti dní.
- Audionahrávka Vypínač mateřského křiku, 28 minut, přístup hned po zaplacení
- PDF Jak z Vypínače vytěžit maximum
- Checklist VZORná máma
- SOS věty pro nejvypjatější momenty
- Poslech na mobilu, tabletu i ve sluchátkách, kolikrát chceš
Tvoje šance, moje riziko
Poslouchej nahrávku pravidelně 21 dní a sleduj svou proměnu v klidnější mámu. Pokud neucítíš žádnou změnu ve svých reakcích, v napětí v těle ani v atmosféře doma, napíšeš mi e‑mail a peníze Ti pošlu zpátky.
Hanča Ostková
Máma dvou holek. Taky jsem křičela a každý večer si to pak vyčítala. Říkala jsem si, že zítra to zvládnu líp, a druhý den se všechno opakovalo.
Zkoušela jsem všechno, co se dá načíst. Nefungovalo nic, dokud jsem nepřestala pracovat s hlavou a nezačala pracovat s tělem.
Vědomému mateřství, práci s emocemi, energií a nervovým systémem se věnuji skoro deset let. Vypínač mateřského křiku jsem vytvořila proto, aby mámy jako já mohly ten vzorec vědomě ukončit. A aby ho naše děti nemusely zdědit.
Co Tě ještě možná napadá
Já ale nemám ani těch třicet minut
Ty minuty Ti stejně něco vezme: scrollování, přežívání, další večer s výčitkami. Tady jen ležíš a posloucháš, nic navíc se po Tobě nechce. Pouštět si ji můžeš při uspávání dětí i při vlastním usínání.
Co když u ní usnu?
Nemusíš si to vyčítat. Některé maminky píšou, že u nahrávky usínají a zároveň u sebe pozorují klidnější reakce. Je to jejich osobní zkušenost, ne záruka účinku během spánku.
Meditace jsem už zkoušela a nevydržela jsem u toho
Vypínač není meditační cvičení, u kterého se máš soustředit a něco si představovat. Nepracuje jen s myšlenkami, ale s opakovaným zklidňováním těla a s automatickými reakcemi. Nemusíš u toho nic umět ani vydržet sedět.
Co když to u mě nezabere?
Pak mi napíšeš a já Ti vrátím peníze. Jediné, o co prosím: dej tomu těch jednadvacet dní a pouštěj si to pravidelně. Jednou za týden to neudělá.
Znamená to, že už nikdy nezvýším hlas?
Ne a nic takového Ti neslibuju. Změna je v tom, že výbuchů ubývá, přicházejí mírněji a Ty se z nich rychleji vracíš zpátky. A hlavně se za ně přestaneš trestat.
Proč je to tak levné? Kde je háček?
Žádný není. Chci, aby se k téhle změně dostala i máma, která si drahý program dovolit nemůže. Jediná podmínka je, že si nahrávku opravdu pustíš.
Jak se ke mně nahrávka dostane?
Hned po zaplacení Ti přijde e‑mail s přístupem. Pouštíš si ji na mobilu, tabletu i v počítači, kolikrát chceš, nic se nemusí stahovat ani instalovat.
Můžeš dál doufat, že příště to ustojíš
Nebo si dnes večer lehnout s nahrávkou a nechat svoje tělo, ať s tím napětím začne něco dělat. Jednadvacet dní, dvacet osm minut denně, 297 Kč.
P.S. Nejde o to být dokonalá máma. Jde o méně výbuchů, více klidných reakcí a večery, kdy si místo výčitek vybavíš i to hezké, co jste spolu zažili. Začít můžeš dnes večer chvílí pro sebe.
Vypínač mateřského křiku · 297 Kč místo 890 Kč
Chci přestat křičet